Home | Contact | Sport & Hobby



www.SportenHobby.nl

Start to Run


Wat is Start to Run?


Maak kennis met hardlopen via Start to Run. Met Start to Run begin je in groepsverband aan hardlopen. De trainingen zijn zes maal een zaterdagochtend en twee maal een doordeweekse training. In zes weken ben je klaar voor een testloop van 20 minuten, de Start to Finish.

Begin op eigen niveau


Het trainen is op eigen niveau in gezelschap van andere lopers en staat onder leiding van een trainer. De motivatie van de trainer en het gevoel dat je conditioneel met sprongen vooruit gaat zorgen ervoor dat je verder wilt gaan en verder kunt gaan. Na zes weken kan je verder gaan bij een loopgroep of atletiek vereniging. Aarzel niet maar ga het ervaren; hardlopen is heerlijk!

Gevarieerde trainingen


De Start to Run trainingen worden gehouden in twee series verdeeld over het jaar. Er zijn zes zaterdag ochtenden in maart en april en zes in september en oktober.

De trainingen beginnen om 09.30 Ė 11.00 uur. Deze tijd zal verdeeld worden over een stuk theorie en minimaal een uur praktijk. De laatste afsluitende gezamenlijke training zal bestaan uit een 3 km testloop.



Praktijk training


In dit praktijk uur zal een warming-up, afwisselend hoofdprogramma en cooling down worden afgewerkt. Voor de doordeweekse trainingen die je zelf moet doen wordt een schema gegeven. Doordat de trainingen gevarieerd en spelenderwijs gedaan worden merk je niet dat je aardig wat afstand aflegt.

Theorie training


Het theoretische deel van de training zal gaan over tips betreffende voeding, goede schoenen, kleding, blessure preventie en verantwoord bewegen.

Loopkleding
Hardloopschoenen
Sporthorloges
Voeding sport en herstel

Zelf doordeweeks trainen


Bij het inschrijven kan er gekozen worden voor een Running Coach. Deze Running Coach zal je via de MP3 begeleiden bij het doen van de trainingen die als huiswerk opgegeven worden.

Start to Run in het kort



    • Zes zaterdag ochtenden in het park, bos op de atletiekbaan, heerlijk buiten in de frisse lucht
    • Trainen geeft je meer energie, herstelvermogen gaat enorm vooruit
    • Groter zelfvertrouwen omdat je er een kick van krijgt en je lekkerder in je vel komt te zitten
    • Afvallen door verbruik van calorieŽn
    • De gezondheid wordt beter, je slaapt beter. Actieve mensen drinken eenvoudig de 2 liter vocht per dag, eten meer koolhydraten en minder vetten.
    • Kijk bij locaties, er is vast een locatie in de buurt om met Start to Run te beginnen.

Trainingsdata 2013


    • Training 1 zaterdag 7 september om 09.30 uur
    • Training 2 zaterdag 14 september om 09.30 uur
    • Training 3 zaterdag 21 september om 09.30 uur
    • Training 4 zaterdag 28 september om 09.30 uur
    • Training 5 zaterdag 5 oktober om 09.30 uur
    • Training 6 zaterdag 12 oktober om 09.30 uur