Home | Contact | Sport & Hobby



www.SportenHobby.nl

Flexion Extension





Oefening: Dumbell Flexion Extension



Bij Dumbell flexion extention worden de onderarmen getraind. Deze oefening wordt veel gebruikt door bodybuilders. Men neemt twee dumbbells van hetzelfde gewicht. Bij de oefening hoor je rechtop te staan, terwijl je de dumbells langszij houdt. Het is het beste als u uw armen licht gebogen houdt. Dan draait u de dumbells naar binnen en voert u het tempo op, waarbij de onderarmspieren gerekt en verstrekt worden. Het is het beste al u het gewicht niet te zwaar maakt. Deze oefening kunt u het beste ongeveer 1 minuut volhouden. Deze oefening is bevorderlijk voor de armspieren en daarom erg belangrijk voor sporten als boksen, turnen en bodybuilding.