Home | Contact | Sport & Hobby



www.SportenHobby.nl

Fitness XCO Workout


Wat is XCO?



XCO is een groepsles op passende muziek en onder begeleiding van een gecertificeerde XCO-instructeur. Bij de XCO groepsles maak je gebruik van een XCO-trainer.

XCO-trainer



Dit is een aluminium buis gevuld met grit. Bij het begin en einde van iedere beweging geeft de XCO-trainer een aanvullende belasting op de spieren en het bindweefsel van het hele lichaam. Dit effect wordt ďreactive impactĒ genoemd en is een goede manier om je core-spieren te trainen. Core-spieren zijn het natuurlijke korset van rug-, buik- en heupspieren.

Hoe ziet een XCO les eruit?



Een XCO-Workout duurt 45 minuten. Iedere minuut daarvan wordt optimaal benut. De XCO-Workout is kort, effectief, eenvoudig, dynamisch en intensief. De conditie wordt optimaal getraind, spieren en bindweefsel worden getraind en er wordt een hoog aantal calorieŽn verbruikt. Deze Workout is een verslavende mix van krachtige bewegingen op de laatste muziekhits.

De voordelen van XCO?



    • Een beter uithoudingsvermogen
    • Strakke buikspieren
    • Sterke onderrug
    • Mooier gevormd lichaam
    • Afname blessuregevoeligheid
    • Afname vetpercentage
    • Toename van coŲrdinatie en balans
    • Optimale verbranding calorieŽn

Voor wie is de XCO Workout geschikt?



Kort maar krachtig: voor iedereen! Bepaal zelf hoe intensief je wilt trainen. De XCO-trainer is er in verschillende maten, de bewegingen zijn eenvoudig en de muziek zal je motiveren.

Hoe getraind ben je?



Ben je een beginnende sporter dan kan je deze oefeningen gemakkelijk volgen. Ben je een gevorderde sporter dan zal je merken dat XCO ook een perfecte aanvulling is op andere sporten.

XCO: geen ingewikkelde choreografie maar fun en resultaat.