Home | Contact | Sport & Hobby



www.SportenHobby.nl

Fitness les SH'Bam




Wat is een groepsfitness les SH'Bam?



SH達am is een van de laatste groepsfitness programma痴 van Les Mills. Deze full body workout wordt gedaan door dans bewegingen op leuke en opzwepende muziek zoals we van Les Mills kennen. Voor het aanleren van SH達am hoef je geen danser of danseres te zijn het is makkelijk te leren. Bij deze workout ben je lekker energiek bezig. De choreografie en de muziek wisselen elke drie maanden zodat het ook uitdagend blijft en de spieren ook weer op een andere manier gebruikt worden na drie maanden dezelfde release. De muziek nummers zijn passend bij de workout en dat maakt SH達am ook gezellig, levendig, uniek en afwisselend.

Hoe ziet een les SH'Bam eruit?



De les duurt 45 minuten en bestaat uit 12 verschillende muziek tracks. Elk muzieknummer heeft zijn eigen dans, zijn eigen choreografie.
De les begint met een warming-up waarbij je hele lichaam in beweging komt en de spieren lekker opgewarmd en los gemaakt worden.
Na de warming-up volgt het hoofd programma van ongeveer 35 minuten. In deze periode worden er dans combinaties uitgevoerd, intensieve maar ook muzieknummers om te herstellen. Deze combinatie zorgen voor een geweldige training.
Als laatste in de SH達am les worden er stretch oefeningen uitgevoerd om de rust in het lichaam weer terug te krijgen.

Wat zijn de voordelen van de fitness les SH達am?



    • Interval training
    • Zonder bezig te zijn met een hele zware training kom je in de zone van het vet verbranden
    • Het aanleren van geweldige dans bewegingen
    • Verbetering van de conditie
    • Verbetering van de cordinatie.
    • Het is gezellig, geeft plezier en je gaat je er lekker bij voelen.