Home | Contact | Sport & Hobby



www.SportenHobby.nl

Fitness RPM Spinning




Wat is een groepsles RPM Spinning?



Ook weer een les van Les Mills. RPM is de indoor cycling workout waarbij gefietst wordt op energieke muziek. Samen met de coach zal gefietst worden door heuvels, vlaktes, bergen beklommen worden, tijdritten gereden worden en intervaltraining gefietst worden. Fietshouding en snelheid wordt aangepast aan het terrein. Dit fitness programma laat je zweten en verbranden. Neem een fles water en handdoek mee.
Omdat ook het RPM programma van Les Mills is zal hierbij ook de muziek en de choreografie om de drie maanden veranderen.

Opbouw van de les RPM Spinning:



De les begint met een warming-up, het tempo is laag en de weerstand is licht om de benen goed op te warmen voor het echte werk.
Na de warming-up zal de snelheid en intensiteit omhoog gaan en ga je naar een eigen toptempo toewerken. Kracht en uithoudingsvermogen zullen getest worden in dit deel van de les.
Aan het eind van de les wordt weer aan herstel van het lichaam gewerkt.

Wat zijn de voordelen van de fitness groepsles RPM?



    • Het verbranden van vet
    • De cardiovasculaire fitheid wordt verhoogt
    • Vorming aan billen, benen en heupen
    • Kracht en spier uithoudingsvermogen in de benen nemen toe
    • Hoge calorieŽn verbranding in een les
    • Lichaam maakt extra endorfine aan wat een natuurlijke kick geeft