Home | Contact | Sport & Hobby



www.SportenHobby.nl

Fitness les CXWORX




Wat is een groepsles CXWORX?



CXWORX is een 30 minuten durende workout met zes verschillende tracks welke zich concentreert op de midden sectie van het lichaam. De oefeningen versterken en vormen de buik- en bilspieren maar ook de functionele kracht wordt verbetert. Het is een combinatie van een groepsfitness les en een sessie van een Personal Training. Behaal de beste resultaten onder begeleiding van goed opgeleide instructeurs die je motiveren en uitleg geven over de oefeningen. Conditioneel is CXWORX niet zwaar maar kracht en doorzettingsvermogen zul je zeker nodig hebben. Laat je uitdagen!
Zoals CXWORX dat bij elk programma doet zal ook bij Body Jam de release om de drie maanden vervangen worden door nieuwe muziek en een andere choreografie.

Hoe ziet een CXWORX les eruit?



Warming up om de kernspieren op te warmen.
Core kracht om de onderste en bovenste buikspieren te trainen
Staande kracht. Staand train je de bilspieren, buikspieren. Door middel van squats en heupbewegingen train je de bilspieren
Core kracht. Het trainen van de schuine buikspieren
Core kracht met als focus de rugspieren. Dit dient ter versteviging van de romp en houding.

Wat zijn de voordelen van CXWORX?



    • In 30 minuten een super workout
    • Daagt je mental en fysiek uit
    • Bil, buik en rug worden sterker en strakker
    • Verbetering functionele kracht
    • Positief effect op de lichamelijke gezondheid
    • Haalt het beste uit jezelf, verlegt grenzen