Home | Contact | Sport & Hobby



www.SportenHobby.nl

Fitness les Body Vive




Wat is een groepsles Body Vive?



Body Vive is een Les Mills groepsfitness les. Hierbij bepaal je zelf de intensiteit van de training. Voor beginners van fitness groepslessen is het een ideale manier om in te stappen. Ook als men heel lang niets meer aan sport gedaan heeft is dit een mooie opstap om weer te beginnen. In de les van Body Vive worden Vive ballen en Vive tubes gebruikt. Samen met een instructeur / instructrice en de passende muziek voor de Body Vive les wordt gewerkt aan conditie, kracht en flexibiliteit.

Opbouw van de fitness les Body Vive:



De Body Vive les gaat van start met een Vive bal. Door het gebruik van deze bal wordt er getraind aan verbetering mobiliteit, conditie, flexibiliteit en behendigheid.
Voor de afwisseling en het plezier in de les worden er bij Body Vive ook eenvoudige danspasjes geleerd. In de les komt nog een loop oefening voor en eindigt de les met ontspanning.
Bij Body Vive richt men zich op de functionele kracht. Het trainen met de Vive tube versterkt diverse spiergroepen. De lichaamshouding en de kracht in de benen worden verbeterd door de evenwichtsoefeningen die gedaan worden in deze groepsles.
Ook de buikspieren en de rugspieren worden niet vergeten waarna geŽindigd wordt met verschillende lange en langzame stretches. Door middel van Tai Chi en Yoga oefeningen krijg je een heerlijk ontspannen gevoel.

Wat zijn de voordelen van Body Vive:



    • Goed voor je hart
    • Verbetering spierkracht en uithoudingsvermogen
    • Verbetering flexibiliteit en bewegingsvrijheid
    • Verbetering houding, wendbaarheid en evenwicht
    • Verhoogd calorieverbruik helpt met afvallen
    • Helpt de kans op bot- en gewrichtsaandoeningen verlagen
    • Zorgt voor een verbeterd gevoel, lekkerder in je vel