Home | Contact | Sport & Hobby



www.SportenHobby.nl

Fitness les Body Jam




Wat is een groepsles Body Jam?



Body Jam is een cardio workout door een mix van de nieuwste dansstijlen op passende muziek. In deze training gaan fun en cardio hand in hand, beide zijn even belangrijk. De instructeur leert je om soepel de bewegingen te doen in de 55 minuten durende les. Zoals Les Mills dat bij elk programma doet zal ook bij Body Jam de release om de drie maanden vervangen worden door nieuwe muziek en een andere choreografie. Afhankelijk van wat er weer nieuw en populair is, is elke les een nieuwe danservaring.

Hoe ziet een groepsles Body Jam eruit?



Onder leiding van de instructeur wordt een warming-up gedaan. Eenvoudige bewegingen voor schouders, borst en heupen worden gedaan om het lichaam op te warmen.
Na de warming-up volgt een repeterende fase. In deze fase probeer je de nieuwste dans trends eigen te maken op de passende muziek. Na de repeterende fase komt het echte werk, de Break-Out prestatie. Hierin kan je helemaal uit je dak gaan met de bewegingen die in repeterende fase geleerd zijn. Op adem komen kan in de herstel fase. Dit is dan het einde van de les en bestaat uit het rekken en strekken van de spieren.

Wat zijn de voordelen van Body Jam?



    • Maakt je fit en verbrand calorieŽn
    • Verbetering conditie
    • Maakt je verslaafd aan dansen
    • Unieke vorm van zelfexpressie