Home | Contact | Sport & Hobby



www.SportenHobby.nl

Fitnessles Body Balance




Wat is een groepsles Body Balance?



Body Balance is een fitness programma van Les Mills en is een workout dat bestaat uit Yoga, Tai Chi en Pilates. Met Body balance bouw je aan flexibiliteit en kracht en krijg je een gevoel van rust en kalmte. De stretches, bewegingen en houdingen worden ook hier op passende muzieknummers gedaan dit tezamen met concentratie en gecontroleerde ademhaling zorgen voor harmonie en balans van het lichaam.

De opbouw van de fitness les Body Balance:



De les begint met eenvoudige maar vloeiende Tai Chi bewegingen. Het lichaam wordt opgewarmd.
Na deze warming-up volgen diverse yoga en pilates oefeningen. Belangrijke spiergroepen worden versterkt en gevormd. Door de stretches en verschillende houdingen worden de spieren al snel soepel en flexibel.
De les eindigt met een meditatie van 10 minuten. De effecten van de oefeningen uit de les worden hierdoor ook versterkt.

Wat zijn de voordelen van de fitness groepsles Body Balance?



    • Het verhoogt de core kracht
    • Vermindert het stress niveau
    • Helpt de calorieŽn verbranden
    • Verbetert flexibiliteit van de gewrichten en geeft je een groter bewegingsbereik
    • Blijvend gevoel van kalmte en rust
    • Verbetering van de concentratie
    • Verhoging bewustzijnsniveau
    • Verbeterd de cardiovasculaire functie