Home | Contact | Sport & Hobby



www.SportenHobby.nl

Fitness les Body Attack




Wat is een groepsles Body Attack?


Body Attack is een Les Mills groepsfitness les. Deze cardio workout is voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Het is een intensieve interval training en combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. Tezamen met de instructeur en de krachtige muziek wordt iedereen gemotiveerd om het fitness doel te behalen.
Zoals Les Mills dat bij elk programma doet zal ook bij Body Attack de release om de drie maanden vervangen worden door nieuwe muziek en een andere choreografie.

Hoe ziet een groepsles Body Attack les eruit?


Deze cardiotraining Body Attack duurt 55 minuten. Door de groepsdynamiek laat je je meeslepen en in korte tijd verbeter je snelheid, kracht, conditie en behendigheid.
De warming-up bestaat uit grote, eenvoudige bewegingen. Langzaam aan zal de instructeur de oefeningen intensiever maken.
Na deze warming-up komt er een deel in de les met twee intensieve momenten voor zowel boven- als onderlichaam. Deze zijn gericht op herstel en opbouw. Dit vereist wel enig doorzettingsvermogen maar laat je meenemen in de groepsdynamiek, dat zal zeker helpen.
De Body Attack groepsles wordt beŽindigt met muziek om te herstellen, te rekken en te strekken.

Wat zijn de voordelen van Body Attack?



    • Waanzinnige verbranding van de calorieŽn
    • Verbetering conditie en uithoudingsvermogen
    • Verbetering lenigheid en coŲrdinatie
    • Het ontwikkelen van nog meer kracht, verbetert en vormt het lichaam
    • Goed voor de gezondheid en versterking van de botten
    • Hart- en long capaciteit worden verhoogt door deze cardio workout voor het gehele lichaam