www.SportenHobby.nl

Hardlopen

Informatie over de hardloop sport Hardlopen (joggen of trimmen wordt ook wel eens gezegd) is de laatste jaren enorm in populariteit gegroeid. Deze vorm van de atletiek sport kan zowel recreatief als in wedstrijd verband gedaan worden. De interesse in deze sport is goed te zien bij grote loop evenementen die georganiseerd worden. Tienduizenden hardlopers starten op diverse afstanden om gewoon lekker te lopen of een tijd te verbeteren. Hardlopen kan je doen wanneer je wilt en hoelang je zelf wilt. Het is een individuele sport en voor (bijna) iedereen geschikt. Medisch aspect Bij hardlopen gaan we uit van het lopen van een lange afstand, een duurloop. Daarbij wordt het uithoudingsvermogen getraind en de spieren worden sterker gemaakt. Buiten het lichamelijke aspect wordt ook mentaal kracht opgebouwd. Het is heel belangrijk om in een gezond lichaam ook een gezonde geest te hebben. Bouw goed op als beginner Wanneer men als beginner aan hardlopen begint is het verstandig de tijd te nemen om trainingsduur en intensiteit van de training goed op te bouwen. Dit is nodig om het lichaam te laten wennen aan deze sport. Bij een atletiek vereniging kan men door trainers begeleid worden om er voor te zorgen dat er een goede opbouw is en blessures (hopelijk) voorkomen kunnen worden.