Home | Contact | Sport & Hobby



www.SportenHobby.nl

Squat





Oefening: Squat



De squat is een kniebuiging met een gewicht. Men staat rechtop met de voeten op schouderbreedte, waar de voeten ongeveer 30 graden naar buiten zijn gedraaid. Het gewicht pakt met vanuit de halterstand en tilt het boven het hoofd. De schouders dragen het gewicht, en de handen zorgen ervoor dat de halter niet wegglipt. Het kan op verschillende methodes. Gehurkt is de oefening ook mogelijk. Ook kan het met de dijbenen evenwijdig aan de grond. In de sportscholen zijn er apparaten om de squat goed uit te voeren. Ook is dit bij zwaardere gewichten is de veiliger.