Home | Contact | Sport & Hobby



www.SportenHobby.nl

Bankdrukken





Fitness oefening: Bankdrukken



Bankdrukken is een fitness oefening waarbij je een bepaald gewicht omhoog tilt boven je lichaam terwijl je op een bank ligt. Deze wordt vervolgens weer omlaag gebracht tot de borst. In het beste geval raak je deze licht aan en hem vervolgens weer omhoog te duwen. Het is 1 van de bekendste oefeningen voor onder andere gewichttraining. Bij bankdrukken worden de borstspieren en triceps het meeste getraind. Het gewicht dat je optilt kan je aanpassen.