www.SportenHobby.nl

Bankdrukken

Oefening: Bankdrukken Bij bankdrukken til je een bepaald gewicht in de lucht boven je lichaam terwijl je op een bank ligt. Deze wordt vervolgens weer omlaag gebracht tot de borst. In het beste geval raak je deze licht aan en hem vervolgens weer omhoog te duwen. Het is één van de bekendste oefeningen voor onder andere gewichttraining. Bij bankdrukken worden de borstspieren en triceps het meeste getraind. Het gewicht dat je optilt kan je aanpassen.